Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra.
Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi
bạn đang đau đầu. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ
mũi rồi ngậm miệng thở ra.
Ảnh minh họa
|
Khi đi máy bay, bạn nên mang theo
những giấy tờ cần thiết gồm: vé, hộ chiếu, thị thực, giấy chứng nhận sức
khỏe phù hợp với yêu cầu của chính quyền sở tại.
Những thủ tục tại sân bay sẽ được bắt đầu sớm hơn 2 giờ và kết thúc
trước giờ bay theo lịch 30 phút. Khi đi, bạn không được mang trong hành
lý chất khí lỏng, rắn, chất dễ cháy, dễ nổ, chất phóng xạ, từ tính. Hành
lý miễn cước tùy theo hãng máy bay có thể từ 20kg đến 70kg.
Hành
lý xách tay được mang theo tối đa 2 kiện với trọng lượng không quá 5
kg, mỗi kiện không vượt quá kích thước 45 cm x 30 cm x 24 cm. Hành khách
phải xác nhận tại chỗ chậm nhất 24 giờ trước bay, nếu không có chỗ ngồi
có thể bị hủy bỏ. Nếu ai muốn bỏ chỗ, phải gọi điện thoại thông báo cho
trung tâm giữ chỗ của hãng máy bay biết.
Để đảm bảo sức khỏe
trên chuyến bay dài, khi cơ thể bạn bị mệt mỏi vì ngồi lâu trên khoang,
vì sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống, bạn
sẽ có cảm giác mệt, rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ và đầy
bụng...
Trước khi đi 3 ngày, du khách nên ăn nhiều protein như
thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn nhiều rau, bột vào buổi chiều.
Hôm sau ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Và ngày thứ ba nên
ăn theo chế độ ngày thứ nhất.
Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ
cánh, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Chứng ù tai này
do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao. Bạn nên
luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra.
Làm như vậy, bạn sẽ tự cân bằng được phần nào áp suất bên trong tai với
bên ngoài. Nếu đang bị ngạt mũi, nên dùng thuốc phun hoặc uống thuốc để
mũi được thông.
Trong quá trình bay, để giảm bớt những khó chịu
như đau cơ bắp ở người và chân, mệt mỏi và có thể bị chuột rút do phải
ngồi yên trên ghế hàng giờ, bạn nên duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi
trở lại vị trí bình thường, lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các
bắp thịt.
Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ, làm bốn lần
rồi đổi chiều, nhún hai vai rồi quay tròn; giơ cao hai tay lên trần,
thay đổi tay trái rồi đến tay phải, cử động các ngón chân và bàn chân
lên xuống nhiều lần. Nếu có thể nên đứng lên và đi lại một quãng để máu
lưu thông tốt.
Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi nhiều để
cung cấp cho máu. Ngoài ra, để tránh khó chịu khi ngồi trên khoang bay,
nên chọn chỗ ngồi trên cánh, tránh chỗ ngồi ở phần đuôi vì đó là chỗ hay
lên xuống nhất. Nên mở bộ phận thông gió trên đầu và hướng gió vào mặt
mình.